Hacer del ejercicio una rutina.

Valora tu cuerpo
La actividad física es algo de mucha importancia en nuestra vida, sin embargo la gran mayoría no realiza diariamente una rutina de ejercicios.
Muchas personas hoy en día sufren de sobre peso, problemas cardiacos, doloncias corporales de todo tipo.

Planteate lo siguiente...

Qué me dirías.. si te informo que con el solo hecho de dedicar 10 minutos al día en una actividad física tu salud mejorara más de un 50%.
Wow, ¿Qué gran inversión verdad?. Solo 10 minutos al día y tu salud mejorara notoriamente.

Ahora preguntate lo siguiente...

¿Eras conciente de ésta noticia?. Si no lo eras, ahora lo sabes... Y si lo sabías... ¿Qué te impide hacer 10 minutos de ejercicios al día?. ¿Es el trabajo?. ¿Tus estudios?.
Todos, absolutamente todos tenemos responsabilidades, soy conciente de que muchos se encuentran ocupados en su trabajo o con sus estudios, pero el hecho de dedicarle 10 minutos de actividad fisica al día es una cuestión de educación y voluntad.

Debes tomar la iniciativa, si ahora tienes esos 10 minutos para realizar la actividad física hazlo.
No postergues algo que puedes hacer ahora.. Si tienes todas las herramientas para hacerlo ya, en éste preciso momento, y no lo haces... ¿Qué te hace pensar que podrás hacerlo luego?. Si ahora teniendo toda la situación a tu favor decides postergar la acción porque... ''Estoy cansado'', ''Acabo de comer (Mentira, ya pasaron varias horas)'', ''Si hago ahora luego tendré que bañarme, mejor más tarde'', ''Mañana comienzo con la actividad física'', ''El proposito para éste año será comenzar con la actividad física''.

Comienza a dedicar 10 minutos de actividad por día.
Tiene que ser todos los días.
Tu y solo tu tienes las herramientas para hacer ejercicio y nadie más.

Tal ves te éstes preguntando... ¿Y ahora que ejercicios ''milagrosos'' debo hacer para que en 10 minutos al día mi salud mejore?.
Ésto va a depender de cada uno, debes acoplarte a los ejercicios que te correspondan.

Por ejemplo:
Eres un adolescente de 18 años, pues sal a trotar, corre, realiza eslogación, Flecciones de brazos, abdominales, y todo tipo de actividad.
Si eres una persona de edad mayor, lo aconsejable sería que salgas a caminar, o trotar en dado caso que te encuentres en un buen estado físico.

Comienza hacer del ejercicio una rutina, un habito de todos los dias.
Tu cuerpo lo necesita, y tu mente también. Dedicale 10 minutitos, 20, 30.. 1 hora.. Lo que tu puedas, pero siempre tenlo presente.
Todos los días pase lo que pase debes hacer algo por tu cuerpo, porque él te acompaña todos los días.

En estos momentos hay muchas personas con problemas fisiológicos, personas que han sufrido algún accidente automovilistico y quedarón sin un brazo, o sin una pierna.
Valorate!!!! Muchas personas hoy sufren y se lamentan.
Tu que estás ahí.. VIVO!! VALORA tu cuerpo por favor, Valoralo, cuidalo, conocelo, respetalo.
El hecho de que puedas despertar todos los días y poder caminar es un gran logro aunque no lo creas.
Despierta todos los días y valora que hoy puedes caminar (Habiendo personas que están discapacitadas), que hoy puedes respirar (Habiendo personas con respiradores artificiales en un hospital).
Comienza a Valorarte, date tiempo para aprender de ti, y comenzar a llevar una vida sana.

Un Saludo, Eric.