Las gaseosas hacen daño.

Valora tu cuerpo
Muchas veces me pregunte ¿Cómo influye una gaseosa en nuestro organismo?. Es decir, yo cuando tomaba sentia todo ese gas, esos químicos y me decia... ¿Wow y esto como me afectará?.
Así que decidí investigar al respecto para quitarme ésta duda. Gracias a Gattaca, en donde encontré bastante información al respecto.

Sabias qué con una lata de gaseosa puedes...

• Para eliminar manchas de oxidación de las calcomanías en los automóviles: Frote la calcomanía con un pedazo de aluminio remojado en gaseosa
  
• Para limpiar la corrosión de las terminales de la batería de un automóvil: Vierta una lata de gaseosa sobre las terminales para deshacerse de la corrosión.
• Para aflojar un tornillo oxidado: Aplique al tornillo oxidado una tela enjuagada en gaseosa por varios minutos.
• Para hornear un jamón ahumado: Vacíe una lata de gaseosa en la charola para hornear; envuelva el jamón en aluminio y hornee. Treinta minutos antes de que este listo el jamón, quite el aluminio para que las gotas de la gaseosa se doren con el jamón.
• Para quitar la grasa de la ropa: Vacíe una lata de gaseosa en un carga de ropa grasosa, agregue detergente y programe un ciclo regular. La gaseosa ayudara a quitar las manchas de grasa.
• Para lavar el WC: Vierta una lata de gaseosa en el WC. Deje que la bebida repose por una hora, después jálele. El ácido cítrico en la gaseosa elimina las manchas de la porcelana.
• La gaseosa también ayuda a limpiar el parabrisas.

¿Increíble verdad?. ¿Eras conciente de todo ésto?.
Más increíble es aún que nosotros pagamos un costo considerable para ésto.
Es hora de tomar conciencia al respecto... Estamos tomando una bebida que realmente es dañina. Y como si fuera poco estamos pagando por dañarnos.
Ahora se estarán diciendo ''Pero a mi me gusta la gaseosa, me refresca, es algo rico, el agua no tiene sabor''... Desde hace 2 años vengo tomando pura y exclusivamente agua, y es realmente increíble como cambio todo mi organismo.
Ahora ingiero muchos más alimentos, como mejor, y no tengo esa inchazon en el estomago (Sin contar problemas futuros que pueden presentarse si uno toma durante mucho tiempo gaseosas).

Suponiendo que eres de los que no les simpatiza mucho el agua, tengo otras soluciones para ti:

Jugo de naranjas: Y no la del sobresito Tang, sino comprar naranjas y esprimirlas.
Jugo de limón: Unas piscas de limón, algo de azúcar y listo.
Té: Excelente a la hora de comer, yo las e tomado un tiempo y son realmente exquisitas. Y me atrevo a decir que te refrescan más que cualquier otra gaseosa o bebida.

Existen muchas alternativas a las gaseosas.
Referido al costo pues es maso menos lo mismo, ya que algunas naranjas salen lo mismo o menos que una gaseosa.

Otro dato de interés...

El pH promedio de las bebidas gaseosas es de 3.4. Esta acidez es tan fuerte que disuelve los dientes y huesos.

Nuestro cuerpo detiene el crecimiento de los huesos a la edad de 30 años. Después de eso, aproximadamente 8-18% de los huesos se disuelven cada año a través de la orina, dependiendo de la acidez de los alimentos ingeridos (la acidez no depende del sabor de la comida, sino de la relación de potasio/calcio/magnesio/etc. a fósforo).

Todos los compuestos de calcio disueltos se acumulan en las arterias, venas, tejidos de la piel, órganos. Esto afecta el funcionamiento del riñón. Los refrescos no tienen algún valor nutritivo (en términos de vitaminas y minerales).

Es realmente increíble éste dato... Y eso no es todo, a continuación veremos el impacto de la gaseosa en nuestro cuerpo refiriendonos a la temperatura corporal.

Si tomamos una gaseosa fria ¿Adivine cual es el impacto? Nuestro cuerpo tiene una temperatura optima de 37 grados para el funcionamiento de las enzimas digestivas. La temperatura de refrescos fríos es mucho menor de 37 grados, a veces casi de 0 grados. Esto reducirá la efectividad de las enzimas y tensiona al sistema digestivo, al digerir menos comida. De hecho, la comida se fermenta. Los alimentos fermentados producen gases de mal olor, descomposiciones y forman toxinas que se absorben en los intestinos, circulan en la sangre y se reparten en todo el cuerpo. El esparcimiento de toxinas puede desarrollar varias enfermedades.

Como pueden ver éste es otro tema de importancia, la temperatura de las bebidas.
Nuestro cuerpo como bien se explica anteriormente, se encuentra a una temperatura de 37 grados. Imaginen el impacto de esa gaseosa que ingresa a nuestro cuerpo a una temperatura aproximada de 5 grados.
Es más, un dia de calor, salgan a su patio, llenen un balde con agua de la heladera y luego tirencela en el cuerpo. ¿Fantástica sensación verdad?. Quedarán temblando y con una sensación terrible en el cuerpo.

Y aquí les dejo un último dato...

Píenselo bien antes de tomar gaseosas o cualquier otro refresco. Uno ingiere bióxido de carbono, algo que nadie en el mundo recomendaría. Hace dos meses, hubo una competencia en la Universidad Delhi de “¿Quién puede beber más gaseosa?” El ganador se tomo 8 botellas y murió al instante ya que tenia mucho bióxido de carbono en la sangre y no había suficiente oxigeno. Desde entonces, el director de la Universidad prohibió todos los refrescos.

¿Interesante verdad?.
Reflexionen al respecto por favor.
Ya tienen todas las herramientas para cambiar éste mal hábito.
En éstos momentos son concientes que los refrescos hacen mucho daño, saben que pueden tomar otra clase de bebidas (como bien explique arriba, los jugos de naranja, limon, té, etc), y de éste modo evitar problemas a largo o corto plazo.

Y cuentame... ¿Sueles tomar gaseosas?. ¿Porqué lo haces?. ¿Eras conciente de todo ésto?. ¿Cual es tu punto de vista ahora que ya te encuentras informado?.

Un Saludo, Eric.

Medios de transporte - Un asunto estresante

Valora tu cuerpo
Hoy, gracias a la sugerencia de mi amigo Pablo, realice un artículo referido a los Medios de transportes.
Como sabrán, día a día muchos de nosotros debemos tomar el tren para ir a trabajar, o el colectivo para ir a la escuela, o aun peor, realizar convinaciones de tren y subte para llegar a nuestro destino.
Aquí en Argentina, donde nosotros vivimos, viajar en tren por las mañanas es todo un desafio (Al igual que los colectivos, subtes y otros medios de transporte).
Éste viaje que dura no menos de 1 hora, repercute notoriamente en nuestro cuerpo y en nuestro nivel de estrés.

Navegando en la web, encontré un video del TBA.
Éste video nos muestra la corrupción que hay y las terribles condiciones en las que viajan las personas día a día.



Increíble ¿Verdad?. Seguramente más de uno lo a vivido en carne propia.
Toda ésta situación nos llena de estrés, nos pone de mal humor, nos hace enojar, quejarnos, insultar en algunos casos.
Ésta es una situación muy complicada de manejar, de controlarse, de mantener la calma.
Pero tranquilo, relajate, somos concientes de éste problema, pero relajate, no ganarás nada poniendote mal, o quejandote, o maldiciendo.
Concentrate, eres conciente de todos estos problemas, pero trata de llevarlo lo mas tranquilo posible, no te vuelvas loco, no te estreses (Se que en éstos momentos me estás diciendo: ''Como quieres que me tranquilice, ¿acaso tu no vistes el video que pusistes recien?. ¿Acaso nunca viajastes en un transporte asi?.), si lo se, yo también e viajado en estos transportes en condiciones realmente peligrosas y si me e vuelto loco como todos ustedes, pero ya... ya ésta, es así la situación, debemos relajarnos y tomar el viaje del mejor modo posible, no concentrarnos en todo lo negativo que puedas llegar a encontrar, sino en valorar otras cosas. Si la situación se torno complicada, piensa en tu familia, en tus amigos, en tus seres querídos.
Concentrate en otra cosa que no éste relacionado con esa situación..

Realmente es algo muy complicado, repito, por lo general uno pierde el control en situaciones asi, y se estresa mucho, pero trata de pensar en tu cuerpo, en tu vida, y dite a ti mismo:

''Si, hoy estoy vivo, mientras que muchos no han pasado la semana. Es cierto, tengo un problema aqui, pero tranquilo, relajate, y valora la escencia de la vida. Los problemas existen, están, pero está en nosotros en como manejarlos, como canalizarlos.''

Quiero decirte que busques otro enfoque a la situación y no verlo como el fin del mundo.
Tu tienes la posibilidad de cambiar el entorno de la situación. Pero no debes cambiar el mundo externo, sino tu mundo interno.
Con ésto me refiero que... Si tu mundo interno está en conflicto... Al primero que te de un ''empujoncito'' en el tren lo insultaras le diras ''Hey!! Fijate por donde caminas'', y de éste modo la otra persona obviamente también se pondrá mal y comenzará una discución.
Si tu mundo interno está en paz, al recibir ese ''empujoncito'', no será una sensación muy agradable, pero asi es la situación, aceptala como es, y bueno es solo un empujo, hay personas que en estos momentos no pueden ni caminar.

No es fácil lo que te estoy planteando, pero trata de analizarlo de un modo relajado, y encontrarás sentido a las palabras.

Y cuentame... ¿Cómo son los medios de transporte en tu país?. ¿Viajas comodo?. ¿Llegan a horario?.

Un Saludo, Eric.

Postura correcta frente la PC.

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Muchos de nosotros, pasamos horas y horas frente la PC, pero...
Alguna vez te preguntastes...
¿Cuál es la postura correcta para trabajar con mi PC?.
Necesito que comprendas, que si tienes una mala postura frente la PC, puedes tener problemas en las manos, muñecas, codos, hombros, cuello, espalda etc.
La postura es algo muy importante, debemos tomar conciencia al respecto y cambiar nuestro hábito mal acostumbrado de ''desparramarnos en la silla''.
Es hora de sentarnos como corresponde... Pero...
¿Cuál es la postura correcta?.
Mira, aquí tienes varias imágenes en donde te explica como debe ser tu postura frente la PC.







Excelente estas imágenes, bien explicado todo.
Es hora de tomar conciencia al respecto, una postura correcta, nos permitirá ahorrarnos dolores, enfermedades, y demás problemas.
Por lo general uno no se encuentra bien sentado en la silla.

Y la pregunta es...
Ahora que ya se como sentarme correctamente en la silla. ¿Qué me lo impide?.
Lo impide un mal hábito, una mala costumbre.
Por que claro, seguramente quién leyo esto, ya se sento bien... Pero veamos mañana aver que tal, como se encuentra su postura... Creo que no es necesario esperar a mañana, esperemos unos minutos para ver como nuestra ''buena postura'' se va decallendo a nuestra ''vieja postura''.
Es hora de ser firmes, decididos, tener en la mente siempre presente que a la hora de sentarse frente al ordenador, lo haremos del modo correcto.
Cuando veas que tu postura pierde su correcta forma, debes decirte:

''No!!, yo debo sentarme como corresponde, tener una postura adecuada, tengo todas las herramientas y lo voy a hacer''.

Y luego de decirlo, te sientas como corresponde en la silla y punto.
No te pongas escusas de ''Estoy cansado'', ''Me duele la cabeza'', AHORA tienes todas las herramientas para hacerlo como corresponde.
De éste modo te irás educando en éste aspecto.

Y cuentame...
¿Tu postura es la correcta?. ¿Eras conciente de todo ésto?.

Un Saludo, Eric.

Hacer del ejercicio una rutina.

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La actividad física es algo de mucha importancia en nuestra vida, sin embargo la gran mayoría no realiza diariamente una rutina de ejercicios.
Muchas personas hoy en día sufren de sobre peso, problemas cardiacos, doloncias corporales de todo tipo.

Planteate lo siguiente...

Qué me dirías.. si te informo que con el solo hecho de dedicar 10 minutos al día en una actividad física tu salud mejorara más de un 50%.
Wow, ¿Qué gran inversión verdad?. Solo 10 minutos al día y tu salud mejorara notoriamente.

Ahora preguntate lo siguiente...

¿Eras conciente de ésta noticia?. Si no lo eras, ahora lo sabes... Y si lo sabías... ¿Qué te impide hacer 10 minutos de ejercicios al día?. ¿Es el trabajo?. ¿Tus estudios?.
Todos, absolutamente todos tenemos responsabilidades, soy conciente de que muchos se encuentran ocupados en su trabajo o con sus estudios, pero el hecho de dedicarle 10 minutos de actividad fisica al día es una cuestión de educación y voluntad.

Debes tomar la iniciativa, si ahora tienes esos 10 minutos para realizar la actividad física hazlo.
No postergues algo que puedes hacer ahora.. Si tienes todas las herramientas para hacerlo ya, en éste preciso momento, y no lo haces... ¿Qué te hace pensar que podrás hacerlo luego?. Si ahora teniendo toda la situación a tu favor decides postergar la acción porque... ''Estoy cansado'', ''Acabo de comer (Mentira, ya pasaron varias horas)'', ''Si hago ahora luego tendré que bañarme, mejor más tarde'', ''Mañana comienzo con la actividad física'', ''El proposito para éste año será comenzar con la actividad física''.

Comienza a dedicar 10 minutos de actividad por día.
Tiene que ser todos los días.
Tu y solo tu tienes las herramientas para hacer ejercicio y nadie más.

Tal ves te éstes preguntando... ¿Y ahora que ejercicios ''milagrosos'' debo hacer para que en 10 minutos al día mi salud mejore?.
Ésto va a depender de cada uno, debes acoplarte a los ejercicios que te correspondan.

Por ejemplo:
Eres un adolescente de 18 años, pues sal a trotar, corre, realiza eslogación, Flecciones de brazos, abdominales, y todo tipo de actividad.
Si eres una persona de edad mayor, lo aconsejable sería que salgas a caminar, o trotar en dado caso que te encuentres en un buen estado físico.

Comienza hacer del ejercicio una rutina, un habito de todos los dias.
Tu cuerpo lo necesita, y tu mente también. Dedicale 10 minutitos, 20, 30.. 1 hora.. Lo que tu puedas, pero siempre tenlo presente.
Todos los días pase lo que pase debes hacer algo por tu cuerpo, porque él te acompaña todos los días.

En estos momentos hay muchas personas con problemas fisiológicos, personas que han sufrido algún accidente automovilistico y quedarón sin un brazo, o sin una pierna.
Valorate!!!! Muchas personas hoy sufren y se lamentan.
Tu que estás ahí.. VIVO!! VALORA tu cuerpo por favor, Valoralo, cuidalo, conocelo, respetalo.
El hecho de que puedas despertar todos los días y poder caminar es un gran logro aunque no lo creas.
Despierta todos los días y valora que hoy puedes caminar (Habiendo personas que están discapacitadas), que hoy puedes respirar (Habiendo personas con respiradores artificiales en un hospital).
Comienza a Valorarte, date tiempo para aprender de ti, y comenzar a llevar una vida sana.

Un Saludo, Eric.

SIDA - Síndrome de inmunodeficiencia adquirida.

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Así es, hoy damas y caballeros es el día internacional de la lucha contra el SIDA.
Gracias a nuestro compañero Matias, nos brinda ésta información al respecto, para mantener informadas a las personas sobre ésta enfermedad.

Si valoramos nuestro cuerpo, tengamos la gentileza de tomarnos 5 minutos para leer éste magnifico informe.

Causas y su prevención

La única causa de la transmisión es el intercambio de fluidos corporales, en particular la sangre y las secreciones genitales. El virus VIH no se puede transmitir por la respiración, la saliva, el contacto casual por el tacto, dar la mano, abrazar, besar en la mejilla, masturbarse mutuamente con otra persona o compartir utensilios como vasos, tazas o cucharas. En cambio es teóricamente posible que el virus se transmita entre personas a través del beso boca a boca, si ambas personas tienen llagas sangrantes o encías sangrantes, pero hay teoria que sostienen que esta última no es una medidad de transmisión ya que la saliva contiene concentraciones mucho más bajas que por ejemplo el semen, y también porque la saliva tiene propiedades antivirales que hacen que destruya al VIH.

Penetración

La infección por VIH
por las relaciones sexuales ha sido comprobado de hombre a mujer, de mujer a hombre, de mujer a mujer y de hombre a hombre. El uso de condones de látex se recomienda para todo tipo de actividad sexual que incluya penetración. Es importante enfatizar que se debe usar el condón hecho del material látex, pues otro condón (de carnero) que existe en el mercado, hecho a base de material orgánico, no es efectivo para la prevención. Los condones tienen una tasa estimada del 90-95% de efectividad para evitar el embarazo o el contagio de enfermedades, y usado correctamente, esto es, bien conservado, abierto con cuidado y correctamente colocado, es el mejor medio de protección contra la transmisión del VIH. Se ha demostrado repetidamente que el VIH no pasa efectivamente a través de los condones de látex intactos.

El sexo anal, debido a la delicadeza de los tejidos del ano y la facilidad con la que se llagan, se considera la actividad sexual de más riesgo. Por eso los condones se recomiendan también para el sexo anal. El condón se debe usar una sola vez, tirándolo a la basura y usando otro condón cada vez. Debido al riesgo de rasgar (tanto el condón como la piel y la mucosa de la paredes vaginales y anales) se recomienda el uso de lubricantes con base acuosa. La vaselina y los lubricantes basados en aceite o petróleo no deben usarse con los condones porque debilitan el látex y lo vuelven propenso a rasgarse.

Sexo oral

En términos de trasmisión del VIH, se considera que el sexo oral tiene menos riesgos que el vaginal o el anal. Sin embargo, la relativa falta de investigación definitiva sobre el tema, sumada a información pública de dudosa veracidad e influencias culturales, han llevado a que muchos crean, de manera incorrecta, que el sexo oral es seguro. Aunque el factor real de trasmisión oral del VIH no se conoce aún con precisión, hay casos documentados de transmisión a través de sexo oral por inserción y por recepción (en hombres). La mayoría de las personas VIHpositivo tuvieron otros tipos de actividad sexual antes de la infección, por lo cual se hace difícil o imposible aislar la transmisión oral como factor. Factores como las úlceras bucales, etc., también son difíciles de aislar en la transmisión entre personas "sanas". Se recomienda usualmente no permitir el ingreso de semen o fluido pre-seminal en la boca. El uso de condones para el sexo oral (o protector dental para el cunnilingus) reduce aún más el riesgo potencial. El condón que haya sido utilizado ya para la práctica del sexo oral, debe desecharse. En caso de que exista coito posterior, se utilizará un nuevo profiláctico; ya que las microlesiones que se producen en el látex por el roce con las piezas dentarias, permiten el paso del virus.

Vía parenteral

Se sabe que el VIH se transmite cuando se comparten agujas entre usuarios de drogas inyectables, y éste es uno de las maneras más comunes de transmisión. Todas las organizaciones de prevención del sida advierten a los usuarios de drogas que no compartan agujas, y que usen una aguja nueva o debidamente esterilizada para cada inyección. Los centros y profesionales del cuidado de la salud y de las adicciones disponen de información sobre la limpieza de agujas con lejía. En los Estados Unidos y en otros países occidentales están disponibles agujas gratis en algunas ciudades, en lugares de intercambio de agujas, donde se reciben nuevas a cambio de las usadas, o en sitios de inyecciones seguras.

Los trabajadores médicos pueden prevenir la extensión del VIH desde pacientes a trabajadores y de paciente a paciente, siguiendo normas universales de asepsia o aislamiento contra sustancias corporales, tales como el uso de guantes de látex cuando se ponen inyecciones o se manejan desechos o fluidos corporales, y lavándose las manos frecuentemente.

El riesgo de infectarse con el virus VIH a causa de un pinchazo con una aguja que ha sido usada en una persona infectada es menor de 1 entre 200. Una apropiada profilaxis pos-exposición (con medicamentos anti-VIH) logra contrarrestar ese pequeño riesgo, reduciendo al mínimo la probabilidad de seroconversión.

Circuncisión

Un estudio de 2005 ha demostrado que estar circuncidado reduce significativamente la probabilidad de que un hombre se infecte de una mujer seropositiva por penetración vaginal. Los rumores en este sentido, producidos a partir de trabajos anteriores no concluyentes, han aumentado ya la popularidad de la circuncisión en algunas partes de África. Un trabajo relacionado estima que la circuncisión podría convertirse en un factor significativo en la lucha contra la extensión de la epidemia.

Resistencia natural

Investigaciones recientes confirmaron que de hecho existen personas más inmunes al Virus, debido a una mutación en el genoma llamada "CCR5-delta 32". Según se cree, habría aparecido hace 700 años, cuando la peste bubónica diezmó a Europa. La teoría dice que los organismos con ese gen impiden que el virus ingrese en el glóbulo blanco. Este mecanismo es análogo al de la peste negra. El VIH se desarrolla en estas personas de manera más lenta, y han sido bautizados como "no progresores a largo plazo".

Saliva

Después de la sangre, la saliva fue el segundo fluido del cuerpo donde el VIH se aisló. El origen del VIH salivar son los linfocitos infectados de las encías (gingivitis). Estas células emigran dentro de la saliva en una tasa de un millón por minuto. Esta migración puede aumentar hasta 10 veces (diez millones de células por minuto) en enfermedades de la mucosa oral, las cuales son frecuentes en un huésped inmunodeficiente (tal como un individuo con infección por VIH). Estudios inmunocitoquímicos recientes muestran que en los pacientes con sida hay una concentración más alta de VIH en los linfocitos salivares que en los linfocitos de la sangre periférica. Esto sugiere que los linfocitos infectados reciben una estimulación antigénica por la flora oral (bacterias en la boca) lo que da lugar a una mayor expresión del virus

Abstinencia

Los programas que preconizan la abstinencia sexual como método preventivo exclusivo no han demostrado su utilidad para disminuir el riesgo de contagio del virus.

Discriminación

Todavia existen altos índices de discriminación hacia las personas portadoras del Sida lo cual dificulta la vida de estas personas y crea estereotipos de algo que en verdad no es, por eso es muy importante conocer los riesgos, las verdades y los mitos sobre esta enfermedad.

Con éstas enfermedades no se juega, cuidence, y cuiden a sus parejas.

Un Saludo, Eric.